Se você acredita que dormir logo depois de estudar pode ajudar a reter melhor o conteúdo, um estudo provou que você está certo. No entanto, a pesquisa também mostrou que essa mesma situação pode fazer com que as pessoas criem memórias falsas, se convencendo de terem estudado algo que não estava lá.
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Dormir depois de estudar ajuda?
Um estudo resolveu entender melhor o processo de retenção e formação das memórias. Para isso, resolveu analisar o que acontece quando algumas pessoas dormem depois de estudar.
Para isso, a pesquisa contou com 488 voluntários, que estudaram uma lista de palavras relacionadas umas com as outras e deveriam tentar se lembrar delas 12 horas depois.
Nesse meio tempo, alguns voluntários puderam dormir e outros não. Todos passaram por um teste de memória após o intervalo.
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Conclusões sobre a memória
- De acordo o site Medical Xpress, os pesquisadores descobriram que as pessoas que dormiram entre o período do estudo e do teste tiveram melhores resultados de retenção de memória do que aqueles que ficaram acordados.
- No entanto, eles também foram mais propensos a acreditar que leram palavras relacionadas ao que estudaram, mas que não estavam realmente na lista.
- Por exemplo, a lista continha termos como “enfermeira”, “hospital” e “cirurgia”. As pessoas que dormiram durante as 12 horas acreditaram ter estudado a palavra “médico”, que não estava na lista.
- Outro resultado importante é que o horário em que os voluntários foram testados sobre a memória também impactou nos resultados. Ambos os grupos cometeram erros e recordaram sobre falsas memórias mais frequentemente no período da noite.
O que isso significa sobre nossa memória?
Com base nos resultados, o estudo concluiu que o propósito da memória pode não ser necessariamente lembrar ou decorar precisamente aquilo que aconteceu. Na verdade, ela funciona lembrando da essência dos acontecimentos.
Essas ligações e associações, inclusive, fazem parte do processo de aprendizagem.
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Fonte: https://olhardigital.com.br/2023/12/07/medicina-e-saude/dormir-depois-de-estudar-pode-te-fazer-criar-memorias-falsas-entenda/
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